Olá Maravilhosa!
Outubro chegou e com ele um movimento de conscientização importantíssimo. Neste
mês é comum ouvirmos falar sobre a importância do auto exame das mamas, mas não
podemos parar por aí. O autoexame é um exercício precioso no reconhecimento do próprio
corpo, mas esse não deve ser o principal método de rastreamento do câncer de
mama.
O autoexame é um grande aliado das mulheres, mas embora muito falado, principalmente
nesta época do ano, muitas mulheres não sabem como fazê-lo. Então aqui vão
algumas orientações e um infográficos para melhor visualização, mas no final
deixaremos um link do blog Vida
Saudável que aborda o autoexame e o tema de uma forma bem detalhada.
Em frente ao Espelho
Com as mãos na cintura e com os braços soltos e depois erguidos atente-se ao
tamanho, formato, contorno e à pele das mamas.
No Chuveiro
Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça, faça movimentos
circulares, de cima para baixo na mama. Repita os movimentos na outra mama.
Deitada na Cama
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão, apalpe a
metade externa da mama (é mais consistente). Depois apalpe as axilas.
Para mais informações sobre o autoexame, detalhadas no blog Vida Saudável clique
aqui.
Se conheça, se ame, se cuide 🥰
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